Få saker kan ställa till problem så snabbt som nyfödda med sömnproblem.

Sömnbrist är minst lika allvarligt för barn som för vuxna. De bakomliggande orsakerna förbli ett område under aktiv utredning, men forskarna tror att de har identifierat flera viktiga orsaker, och några möjliga lösningar.

Orsaker

Sömnbrist sker av något skäl som hindrar tillräcklig mängd sömn. Spädbarn varierar avsevärt i hur mycket, men mängden förändras det första året. En en månad gammal kommer att behöva så mycket som 16 timmar, sömn under dygnet. 6-9 månader minskar antalet timmar till ca 14, det nattliga är över cirka 3/4 av den totala.

Sömnkvalitet räknas också. Flera olika sömnstörningar kan minska den.

Mardrömmar, nattlig skräck och andra villkor är främsta exempel. Mardrömmar är välbekanta för vuxna. Nattskräck skiljer sig i att barn i allmänhet kan somna direkt. Den viktigaste neurologiska skillnaden är att nattskräck inträffar under djup sömn, mardrömmar under REM (Rapid Eye Movement) delen av cykeln.

Sömnapné är en annan typ av sömnstörning, när andningen upphör. I vissa fall är det underliggande neurologiska orsakerna som fortfarande är oklara. I andra fall är det helt enkelt resultatet av utvidgade tonsiller eller polyper, en underkategori kallad obstruktiv sömnapné (OSA). I båda fallen är episoderna alltid korta. Ändå avbryter de den normala sömncykel och kan leda till brist på vilsam sömn.

Psykologiska problem kan vara roten till vissa fall av nyföddas sömnsvårigheter, men detta är troligen vanligare hos äldre barn för 9 månader till ca 3 år. Separationsångest, då barnets rädsla att vara borta från en förälder, kan leda till en form av barns stress som stör förmågan att sova.

Behandlingar

Mardrömmar eller nattlig skräck kan vara ett resultat av spänningen i hemmet, men det är lika ofta mystiskt. Närhet och garantier kan vara en väg till att hjälpa den nyfödda att falla i sömn snabbt.

Apnea ett resultat från hinder som kan behandlas kirurgiskt, om läkarens råd är att det är motiverat. Innan operationen görs utvärdering som innefattar noggrann övervakning av hjärnvågorna med ett EEG och ögonrörelser. För denna och andra typer av apné, finns övervakningssystem som uppmärksammar föräldern när andningen stannar i mer än några sekunder. Mild väckning, följt av försäkringar, låter barnet fortsätta att andas och snabbt somna om.

Separationsångest är svårare att upptäcka, men lättare att behandla. Enkel närhet, kanske till och med samsovning, kan vara tillräckligt. Det är önskvärt att låta barnet veta att någon är nära för att uppfylla behoven hela tiden, trots att de uppenbarligen inte är medvetna om behovet.

Undvika att skapa sömnproblem genom att inte mata fast föda innan barnet är redo. För de första sex månaderna, bröstmjölk eller tillägg är allt de behöver. Undvik också saft eller mjölk nära sängdags efter ca 3 månaders ålder, och inte mat för att få sova. En full mage lämpar sig nödvändigtvis inte för vilsam sömn. I stället associera sovandet med det positiva genom att ge närhet, en napp, en mjukis eller andra säkra objekt.

Sammanfattning

I grund och botten, måste föräldrar vara realistiska. Enskilda barn varierar mycket i hur länge de sover under natten, normalt, särskilt under de första sex månaderna. Och i nästan alla fall, även de mest oroliga barn kommer att växa ifrån sömnproblem med tiden.